Intermittierendes Fasten 16/8
by Ernaehrungsberater -

4 Tipps zum intermittierendem Fasten

Intermittierendes Fasten wird immer beliebter. Vor allem in der 16/8 Methode, bei der für 16 Stunden am Tag gefastet und nur für 8 Stunden am Tag Nahrung aufgenommen wird.

Intermittierendes Fasten kann, wenn es richtig gemacht wird, eine wirklich positive Lebensstilentscheidung sein.

Hier sind vier wichtige Tipps, die sicherstellen, dass Sie die Vorteile maximieren und die Schäden minimieren.

Da es beim intermittierenden Fasten leicht vermeidbare Probleme und Gefahren gibt, lautet Tipp Nummer eins:

Tipp 1 zum 16/8 Fasten: Morgens wie ein König essen

Gemüse Korb mit vielfältigem Gemüse
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Clean Eating: Die gesunde Diät-Alternative

… und jetzt eine Diät! Nicht nur als guter Neujahrsvorsatz ist dieser Gedanke ziemlich verbreitet. Wir haben eine bessere Idee: Clean Eating! Das ist keine zeitlich begrenzte Diät, sondern ein langfristiges Ernährungskonzept. Gelegentliche Sünden sind erlaubt, gesundheitliche Risiken bestehen nicht. Klingt super, oder?

Clean Eating als gesundes Ernährungskonzept

Clean Eating ist in – unzählige Ernährungsexperten preisen den Trend, Blogs und Bücher geben Tipps und Rezeptideen. Neu ist das Konzept allerdings keineswegs. Denn eigentlich folgt es den gleichen Prinzipien wie die gute alte Vollwerternährung. Die Grundidee: Ernähre dich möglichst ausschließlich von unverarbeiteten, frischen Nahrungsmitteln. Clean Eating ist deshalb auch keine Diät, sondern ein langfristiges Ernährungskonzept. Die Vorteile? Durch die gesunde Ernährung und den Verzicht auf Fast Food und Zucker lassen sich einige überschüssige Kilos verlieren. Viele Menschen profitieren auch in anderen Bereichen: Ein besseres Hautbild, ein fitteres Immunsystem und mehr Energie sind nur drei Beispiele. Grund genug, sich einmal die Grundprinzipien des Ernährungstrends anzusehen, oder?

Mischkost - Gemüse und Fleisch
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Flexitarier – gesund durchs Leben als Teilzeitvegetarier

Flexitarier sind wohl am treffendsten als Teilzeitvegetarier zu bezeichnen. In Deutschland geht der Trend immer mehr zum Flexitarismus, oft auch unbewusst. „Flexitarier“, eine Wortschöpfung aus den Begriffen „flexibel“ und „Vegetarier“, ernähren sich überwiegend vegetarisch oder sogar vegan, ohne dabei dogmatisch zu sein. Fleischgenuss erlauben sie sich nur sporadisch, und dann bewusst. Statt Billigfleisch vom Discounter wird teures Bio-Fleisch möglichst aus regionaler Haltung konsumiert.

Flexitarier-Motto: Weniger ist mehr

Flexitarismus ist kaum ideologisch geprägt im Gegensatz zu „strikteren“ Ernährungsmethoden wie vegetarische oder vegane Ernährung. Vielmehr handelt es sich um eine Kombination, aus sich gut und bewusst zu ernähren und dabei Genuss zu gönnen. Dabei stehen eher gesundheitliche Aspekte im Vordergrund wie z.B. auch beim Clean Eating, weniger umwelt-, klima-, geo- oder sonstige politische Gründe. Ob begeisterter (Viel-) Fleischesser oder bewusster (Wenig-) Konsument: Der Konsum von Fleisch sollte grundsätzlich überdacht werden. Und zwar aus vielerlei Gründen:

Hero ErnährungsCoaching
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Wie sinnvoll ist Ernährungscoaching?

Ernährungscoaching für ein gesünderes und glücklicheres Leben!
Mit einem Ernährungscoaching erhalten Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Ernährung umzustellen und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Wir unterstützen Sie bei der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, der Planung Ihrer Mahlzeiten und bei der Umsetzung Ihrer Ernährungsziele.
Wir wissen, dass eine Umstellung der Ernährung nicht immer einfach ist. Aber mit unserer Hilfe können Sie es schaffen! Wir motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen.

Was ist Ernährungscoaching?

Ernährungscoaching ist ein Beratungsangebot, das Menschen dabei unterstützt, ihre Ernährung umzustellen und gesünder zu werden. Durch das Coaching lernen die Klienten, auf ihren Körper und ihre Bedürfnisse zu hören und die für sie passende Ernährungsweise zu finden.

Gesund abnehmen
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Schneller abnehmen mit Diätprodukten – So geht es!

In der heutigen Zeit achten immer mehr Leute auf ihr Aussehen, denn neben der Kleidung und den Kosmetikartikeln kommt das Körpergewicht und die Körperform in der Regel deutlich zum Vorschein. Das eigene Aussehen vermittelt im Normalfall immer den ersten Eindruck gegenüber anderen Leute. Zwar muss das Aussehen nicht dem Charakter entsprechen, doch dies wird beim Betrachten einer Person nur im Unterbewusstsein behandelt.

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Mit Weight Watchers auf Reisen fit bleiben

Wer kennt das nicht, solange man in seinem gewohnten Umfeld ist und einen geregelten Tagesablauf hat fällt einem das abnehmen schon schwer genug, doch was tun wenn man zusätzlich noch viel Reisen muss und geschäftlich oft außerhalb isst?

Das Programm von Weight Watchers ermöglicht einem in jeder Lebenssituation anhand von einfachen Richtlinien und der Weight Watchers Punktetabelle auch außerhalb und in stressigen Situationen sein Wunschgewicht zu erlangen und zu halten. Mit ein paar zusätzlichen Tricks kann man zudem noch die Zeit die einem auf Geschäftsreisen bleibt sinnvoll nutzen um sich fit zu halten.

Die 21 Tage Stoffwechselkur
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Die 21 Tage Stoffwechselkur & günstige Produkte

Diese Produkte brauchst du

Für die Stoffwechselkur benötigst du während der Diätphase und Stabilisierung folgende Vitalstoffe und Produkte um eine optimale Versorgung und für die Diätphase notwendige Entgiftung / Entsäuerung gewährleisten zu können.

MSM, OPC, Omega3, Vitamine, Mineralstoffe und einen aspartarmfreien Eiweißshake

Uns ist es wichtig dass du mit deiner 21 Tage Stoffwechselkur nicht alleine stehst wenn du Fragen hast. Daher gilt die obere Übersicht als Vorabinformation. Alle Informationen bekommst du in einem persönlichen und für dich vollständig kostenlosem und unverbindlichem Vorgespräch. Auch solltest du wissen das alle Pakete so gestaltet sind, dass solltest du eine Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto haben, die Pakete ohne Jod Zusatz zur Verfügung stehen.

Beachte bitte, dass es bei der gesamten Stoffwechselkur um DEINEN Körper geht, dieser steht dir nur einmal zur Verfügung. Die Produkte in unseren Paketen, sind preislich unterschiedlich, da es hierbei verschiedenen Herstellern, auch unterschiedliche Qualitätsstandards gibt. Wir persönlich empfehlen natürlich Qualitativ hochwertige Produkte. Wir möchten jedoch auch, hinsichtlich unterschiedlicher finanzieller Möglichkeiten passende Stoffwechselpakete bieten s. günstige Produkte für die Stoffwechselkur

Mischkost - Gemüse und Fleisch
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Das BCM Programm

Das BCM-Ernährungsprogramm wurde von Ärzten und Ernährungsberatern entwickelt. Es ist ein Programm, welches eine bewusste und langfristige Gewichtsabnahme ermöglicht. Denn die Herausforderung ist häufig, das Gewicht zu halten. Die eigentliche Abnahme ist nicht das Problem. Langfristiger Abnehmerfolg stellt sich nur ein, wenn nach der Abnahme eine bewusste Ernährung eingehalten wird. Und genau hier kommt BCM ins Spiel.

Denn das BCM Ernährungsprogramm inkl. seiner Berater wird sie bestmöglich dabei unterstützen, Ihre Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Und das schöne dabei ist. Sie müssen dabei nicht auf Genuss verzichten. Denn Sie werden alle nötigen Schritte lernen, die dazu notwendig sind. Schritt für Schritt werden Sie Ihr Zielgewicht erreichen und dauerhaft halten können. Ein Ansteigen des Wohlbefindens ist dabei der logische Schluss.